Veel sporters geven aan dat ze niet durven of kunnen spreken over hun menstruatie binnen hun club. Dit taboe creëert schaamte en ongemak en verhindert hen om deel te nemen aan trainingen en wedstrijden. Met deze workshop bouwen we samen aan meer begrip en een inclusieve sportomgeving waarin iedereen welkom is.

Doel van de workshop

Met deze workshop bieden we trainers en coaches de juiste informatie over de menstruatiecyclus en reiken we sportclubs in Vlaanderen praktische tools aan om menstruatievriendelijk te worden. We helpen je:

• Een open omgeving creëren waarin menstruatie bespreekbaar is.
• Begrip vergroten voor menstruatiegerelateerde ongemakken.
• Maatregelen nemen zodat iedereen hun menstruatie veilig en comfortabel kan beleven.

Zo breken we het menstruatietaboe en zorgen we ervoor dat iedereen, ongeacht geslacht of identiteit, zich comfortabel voelt om te sporten.

Programma

De workshop bestaat uit 4 onderdelen:

1. Opwarming
   • De cyclus, hoe zat dat weer? We frissen de werking van de menstruatiecyclus op en maken de link met mogelijke effecten op sportprestaties.
   • Menstruatiemythes We peilen op een laagdrempelige manier naar de kennis die er al in de groep aanwezig is en ontkrachten mythes rond sport en menstruatie.
2. Conditietraining
   • Wat als…? Hoe reageer jij als iemand van je team doorlekt tijdens een wedstrijd? We gaan met elkaar in gesprek over concrete casussen en bespreken mogelijke oplossingen.
   • (On)bespreekbaar Welke drempels zie jij in je team die menstruatie bespreken moeilijk maken? Welke omstandigheden maken het net makkelijker?
3. Cooldown
   • Tips & tricks We geven concrete handvaten om je club menstruatievriendelijker te maken, en om moeilijk bespreekbare onderwerpen op een constructieve manier in een groep te brengen.
4. Afsluiter

Doelgroep

• Trainers en coaches die volwassen groepen begeleiden
• 10 à 15 deelnemers is ideaal (Dit aantal kan in overleg worden aangepast.)

Praktische informatie

• Duur: Ongeveer 2 uur, maar dit kan variëren afhankelijk van de interactie binnen de groep. Neem voldoende tijd voor een aangename afsluiting.
• Nodig: Een lokaal met voldoende stoelen en eventueel een hapje en een drankje.
• Prijs: 125 euro, gratis voor partners en non-profit organisaties (mits kilometervergoeding voor de begeleider)

Vraag jouw workshop aan

Stuur een mail naar info@rebelle-vzw.be of bel naar 02 515 19 14.

(Wij zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot donderdag van 9 tot 16 uur en op vrijdag van 9 tot 12 uur.)